Siguiendo con el registro de entrenamientos, esta semana he recorrido un total de 30,2 km:
- Martes: 8,80 km a un ritmo de 5:55 min/km.
- Jueves:15 km a un ritmo de 6:30 min/km.
- Domingo: 6,40 km a un ritmo de 5:45 min/km.
Haciendo el balance del mes de agosto, he realizado un total de 13 salidas, recorriendo un total de 144,60 kilómetros en un tiempo de 14:59:00 horas.
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| Estadísticas de entrenamientos en el mes de agosto de 2010 |
4 comentarios:
Enhorabuena por el blog!!!!
Es increible que hayas conseguido hacer 145 km en el mes de agosto, con el calor que hizo en España!!!! Yo hice 100 o así...pero bueno, en invierno más y mejor..
Soy un corredor popular gallego o.... que pasada los “pezones sangrando”...dios q dolor.... nunca me pasó, pero tendré cuidado a partir de ahora
Un saludo
jorbaiona
Hola Jorbaiona, gracias por visitar y comentar en vidarunner.com, este humilde blog solo lleva poco más de un mes online y me agrada mucho que se comente.
Lo de los pezones a mi me ha pasado entrenando en tiradas largas a partir de los 15 kilómetros, pero solo con algunas camisetas en concreto, aunque a mi me llego a sangrar tanto, se me formaron unos puntitos pequeños con la típica costra de sangre reseca que me estuvo escociendo mas de una semana. Por esto cuando voy a correr más de 15 kilómetros me pongo "esparadrapo de papel de 3M" (en cualquier farmacia lo puedes comprar)en los pezones, se pega bastante bien y para despegarlo sin problemas, sale muy facilmente.
Un saludo.
Runner sin duda par tres días de entreno solamente por semana, el kilometraje es fenomenal. Intentas meter uno o dos días mas con algo de calidad...un abrazo
Gracias por el consejo Paco, finalmente me he decidido y voy a meter un día extra como tu dices, para hacer un total de 4 salidas semanales. Quiero hacerme entre 40 y 50 kilómetros semanales.
Un saludo.
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