Esta semana he realizado un volumen de kilómetros inferior al que me gustaría, pero a pesar de eso estoy contento porque en solo tres semanas mi ritmo cardiaco ha mejorado considerablemente. El pulsómetro que tengo es como el de la imagen, un GEONAUTE CW-500 del Decathlon (P.V.P. 75 €) que conseguí hace unos 10 meses al ganar una puja en un conocido portal de subastas en Internet, fui el único pujador y me lleve el pulsómetro por tan solo 17 euros (gastos de envío incluidos, jejeje), una ganga vamos. Era lo que necesitaba en ese momento y no quería gastarme más de 30 euros por si me aburría de esto del correr (fue lo que le pasó a la persona que me lo vendió, solo lo uso tres veces).
Volviendo al tema del entrenamiento, el miércoles fui a un parque cercano a entrenar, estaba el cielo muy cerrado, con unas nubes muy grises y, nada más empezar a correr comenzó a llover, resulto refrescante y muy cómodo, pues el camino de tierra del parque estaba vacío, solo había dos personas más (normalmente toca esquivar a grupos de señoras caminando que ocupan todo el ancho de la pista). En este parque he visto de todo, desde gente corriendo en pantalones vaqueros (supongo que el tipo tenía pensado caminar y alguna fuerza interior desconocida le impulsó a correr) a otro tipo corriendo con chanclas (este supongo que estaba pasando la mañana tranquilamente en el parque y le pico el gusanillo del running), ya solo me falta ver a una abuela corriendo con su andador, jejeje.
El domingo me puse la camiseta Kalenji, la que comente hace unos días que parecía una lija destroza pezones nuestro amigo Paco Montoro me recomendó:
..................................................................................................................................... Prueba ponerte vaselina en los pezones, no falla!!! .........................................................................................
Y esta vez he seguido su consejo, y me he untado un poco en las zonas de mayor rozamiento, que por cierto me ha ido fenomenal, no he tenido ni siquiera un leve escozor como en salidas anteriores. Así que ya sabéis, hay que untarse de vaselina los pezones si no se quiere acabar sufriendo las consecuencias de las camisetas Kalenji. Mirad bien estas dos imagenes...
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| Imagenes pezones sangrantes | Vitónica |
A partir de hoy voy a bautizar al mal de los pezones sangrantes, como "efecto kalenji".
- Miércoles: 5,60 km a un ritmo de 5:40 min/km.
- Viernes:11,70 km a un ritmo de 6:00 min/km.
- Domingo: 16 km a un ritmo de 6:15 min/km.
PD: Os recuerdo que podéis enviarme vuestras crónicas de carreras, medias, maratones, ultramaratones... para publicarlas en Vida RUNNER. Para eso y para lo que queráis comentarme enviad un mail a vidarunner(arroba)gmail.com o utilizando el formulario de contacto.
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