Bienbenid@s al Blog Vida RUNNER.
Esta bitácora nace con esta entrada y, solo pretende ser un diario donde un humilde corredor popular novato pueda transmitir sus vivencias en el mundo runner.
Esta bitácora nace con esta entrada y, solo pretende ser un diario donde un humilde corredor popular novato pueda transmitir sus vivencias en el mundo runner.
Vida RUNNER también es tu Blog, puedes participar escribiendo tus opiniones en cada una de las entradas que iré creando o enviandonos crónicas de las carreras populares en las que has participado a vidarunner(arroba)gmail.com
Soy un hombre de 29 años, complexión de tipo endomorfo, con 1,75 m. de estatura con 102 Kg, de peso. Hace poco más de un año pesaba 114 Kg, afortunadamente me dí cuenta que tenía un problema llamado obesidad y que debía hacer algo al respecto. Por todo eso a finales de julio de 2009 me decidí a salir a correr en un parque cercano que tiene un circuito de tierra de aproximadamente unos 800 metros. Bueno, para ser sincero al principio no aguantaba ni 3 minutos al trote cochinero, por lo que alternaba el trote con caminar guiándome por sensaciones (no he seguido un plan de empezar a correr a rajatabla).
Salía a correr 3 veces por semana, en días alternos, y además lo cojugaba con natación 2 días a la semana, descansando otros 2 días a la semana.
Lo increíble es que calentando y estirando bien, antes y después de correr no he tenido ningún problema muscular, ni un simple calambre ni nada parecido, en esto último también tiene mucho que ver una buena hidratación antes, durante y después de correr.
En un año de entrenamiento donde he empezado desde cero he conseguido bajar hasta los 102 kilos (12 kilos menos sin seguir estrictas dietas, solo quitándome la bollería y el picoteo entre horas), también he conseguido correr mas de 400 metros sin parar, logrando correr 10.000 metros en 55 minutos. Si, ya se que un rito de 5,30 minutos/km es un ritmo muy lento, pero seguro que si sigo bajando kilos lograre un tiempo mucho mejor.
A día de hoy ya he participado en tres carreras populares, una de 10 km y las otras dos de 15 km cada una, en las que he participado con grandes atletas como Marta Dominguez, Chema Martínez, Fabían Roncero, Abel Antón, Martín Fiz... aunque yo corriendo desde atrás del todo, justo antes del coche escoba, jejeje.
Eso es todo de momento, intentaré actualizar el blog una vez por semana.
Recuerda que si quieres publicar las crónicas de tus carreras en el Blog Vida RUNNER puedes hacerlo enviando un correo a vidarunner(arroba)gmail.com
Animaros.
Salía a correr 3 veces por semana, en días alternos, y además lo cojugaba con natación 2 días a la semana, descansando otros 2 días a la semana.
Lo increíble es que calentando y estirando bien, antes y después de correr no he tenido ningún problema muscular, ni un simple calambre ni nada parecido, en esto último también tiene mucho que ver una buena hidratación antes, durante y después de correr.
En un año de entrenamiento donde he empezado desde cero he conseguido bajar hasta los 102 kilos (12 kilos menos sin seguir estrictas dietas, solo quitándome la bollería y el picoteo entre horas), también he conseguido correr mas de 400 metros sin parar, logrando correr 10.000 metros en 55 minutos. Si, ya se que un rito de 5,30 minutos/km es un ritmo muy lento, pero seguro que si sigo bajando kilos lograre un tiempo mucho mejor.
A día de hoy ya he participado en tres carreras populares, una de 10 km y las otras dos de 15 km cada una, en las que he participado con grandes atletas como Marta Dominguez, Chema Martínez, Fabían Roncero, Abel Antón, Martín Fiz... aunque yo corriendo desde atrás del todo, justo antes del coche escoba, jejeje.
Eso es todo de momento, intentaré actualizar el blog una vez por semana.
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