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Todo corredor tiene sus preferencias a la hora de calzar unas zapatillas de running, ya con el paso de los kilómetros y de los años de experiencia cada uno va eligiendo las que mejor se amoldan a sus características deportivas y físicas.

Cuando una zapatilla es nueva, la suela muestra un aspecto mullido y cómodo, y a medida que pasa el tiempo este aspecto va desapareciendo, ya que la presión que se desencadena sobre ella la va comprimiendo, haciendo que sea más dura y absorba mucho menos el impacto del golpe. Esto enseguida lo notaremos, ya que al correr sentiremos el impacto directamente sobre la planta del pie y por consiguiente esto afectará a las articulaciones de la pierna. Cuando esto sucede es cuando ha llegado el momento de jubilar las zapatillas de correr y comprar otras.

Un consejo para conservarlas al máximo es utilizarlas solo para correr, evitar de darle cualquier otro uso. Es importante que siempre estemos pendientes de la suela, por ser la parte fundamental del calzado y la que tiene la funcionalidad mayor. El resto de las zapatillas no nos tiene ni que interesar, ya que en muchos casos parece que éstas están en perfectas condiciones aparentemente, y la suela está destrozada y ya no funciona como es debido ni como debe hacerlo.

Por fin, en esta última semana de entrenamientos he superado los 40 kilómetros, gracias a que he realizado 5 salidas. La próxima salida espero estar mas cerca de los 50 que de los 40 km. Ya veremos que pasa.

Registro de entrenamientos: esta semana he recorrido un total de 40,60 km + 12,80 km caminando:

  • Lunes: 11,20 km a un ritmo de 5:50 min/km. + 3,20 km caminando
  • Martes: 7 km a un ritmo de 5:43 min/km. + 3,20 km caminando.
  • Jueves:10,40 km a un ritmo de 5:35 min/km. 
  • Viernes: 5 km a un ritmo de 5:12 min/km + 3,20 km caminando.
  • Domingo: 7 km a un ritmo de 5:26 min/km. + 3,20 km caminando.

Haciendo el balance del mes de agosto, he realizado un total de 14 salidas, recorriendo un total de 126,89 kilómetros en un tiempo de 12:40:00  horas.

Registro de entrenamientos de septiembre de 2010.

Como se puede apreciar en la gráfica, la primera semana de septiembre no pude salir a correr ni un solo día y eso lo note en la media de Puerto Sagunto.
Siguiendo con el registro de entrenamientos, esta semana post medio maratón he recorrido un total de 29,40 km corriendo + 9,60 km caminando:


  • Martes:  5 km a un ritmo de 5:55 min/km + 5,60 km caminando.
  • Miércoles: 10,40 km a un ritmo de 6:00 min/km
  • Jueves: 5,60 km a un ritmo de 5:40 min/km + 4 km caminando.
  • Sábado:  8,40 km a un ritmo de 5:50 min/km.
Poco a poco voy sumando kilómetros, pero quiero llegar a hacer entre 40 y 50 km semanales, y eso solo lo voy a conseguir si salgo 5 días. Espero que la próxima semana me sea posible.
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Esta carrera supone mi primera participación en la distancia de medio maratón, por lo que mi objetivo era acabarla a un ritmo comodo para mí.

A eso de las 11:30 h. voy a recoger el dorsal y el chip a la feria del corredor, para mi sorpresa mi dorsal estaba marcado como que no habia pagado la inscripción, menos mal que siempre llevo un justificante de pago por si acaso, por lo visto habia mucha mas gente en la misma situación que yo.

Ya por la tarde a eso de las 17:30 h. llego a la Puerto Sagunto, y milagrosamente encontramos un sitio para aparcar bastante cerca de la salida. Me coloco el chip y el dorsal y me paseo por los alrrededores, viendo como calientan el resto de corredores (algunos seguro que se hacen mas de 5 km calentanto), yo paso de calentar, no quiero gastar energías antes de empezar la carrera.

A las 18:00 h. suena el disparo que da comienzo a la carrera, yo como siempre salgo de los ultimos a un paso muy suave para ir calentando los primeros kilómetros, aunque viendo el resultado de la carrera creo que he ido calentando los 21 kilómetros, jajaja. Los primeros 10 km los hago en unos 61 minutos, no me encuentro bien, no se si es la humedad o es algo psicológico, decido ponerme a caminar un minuto y medio para recuperarme e hidratarme bien.

Llego al kilómetro 15 en 1 hora 34 minutos y me pongo a caminar otro minuto y medio para recuperar pulsaciones e hidratarme bien. A partir de aquí voy practicamente solo, llevo a varios corredores a 150 metros por delante y detrás de mí. Por mi cabeza va rondandome la idea de abandonar ya que he visto ya bastantes abandonos, pero intento pensar en positivo y ya que he empezado tengo que acabarla, es todo psicológico, porque voy controlando las pulsaciones, no tengo ninguna molestia muscular.

Sobre el kilómetro 18 voy a pasar a un tipo con una camiseta del club “Runners Rio Turia” y me pongo a caminar a su lado y le ofrezco agua, ya que yo llevo un bidón de mano que voy recargando en los avituallamientos, el tipo hecha un par de tragos, y decidimos ir los dos juntos hasta la meta a un ritmo muy suave, vamos a habalando para no pensar lo que nos queda, pasamos por el kilómetro 19, vamos a por el 20 que se nos esta haciendo largo, muy largo, cuando nos damos cuenta estamos viendo a lo lejos el arco de meta, resulta que habiamos pasado de largo la señal del km 20, ya esta todo hecho, pasamos por el arco que marca el km 21 y ya solo nos queda recorrer los 97 metros sobre la alfombra amarilla.

Cruzamos la meta a las 2 horas y 20 minutos. Conseguí acabar está media maratón sin la preparación adecuada, ya que tres semanas antes estuve sin correr 9 dias seguidos, y eso se nota.Se me ha hecho muy dura acabar la carrera. He aprendido que sin la preparación adecuada es mejor no aventurarse en ciertas distancias.También me gustaría agradecer a mi mujer y mi suegra por animarme, en la salida, el km 6, y la llegada a meta, y sobre todo por acompañarme.

Objetivo cumplido, he conseguido acabar mi primera medía maratón.
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Siguiendo con el registro de entrenamientos, esta semana he recorrido un total de 29,20 km corriendo + 10,10 km caminando:


  • Martes:  5,60 km a un ritmo de 5:55 min/km + 5,60 km caminando.
  • Viernes: 2,50 km a un ritmo de 5:40 min/km + 4,50 km caminando.
  • Sábado:  21,097 km a un ritmo de 6:40 min/km. (Medio maratón Puerto Sagunto).
La próxima semana quiero comenzar a salir a correr 5 días semanales para conseguir aumentar el kilometraje.
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Despues de pasarme la primera semana de septiembre en blanco por diversos motivos, he empezado la segunda con ganas. El martes me llegarón las zapatillas que compré online, las Brooks Glycerin 8, envío rápido y precio más barato que en las tiendas físicas. El domingo rode con ellas y es una pasada, me siento mucho más cómodo que con las Asics Cumulus 11, noto como me sujeta mucho mejor la zona del arco, y la pisada es muy suave. También he probado a ponerme esparadrapo de papel Micropore de 3M en los pezones para evitar el temido sangrado de estos, y va genial, se pega con firmeza y cuando acabas de correr se despega sin problemas. Se que venden cubrepezones para correr pero, los que yo he visto son carisimos por lo que sale mas rentable ir a la farmacia mas cercana y comprar el esparadrapo.

Siguiendo con el registro de entrenamientos, esta semana he recorrido un total de 39,69 km corriendo + 10,60 km caminando:


  • Miércoles:  7,20 km a un ritmo de 5:55 min/km. 
  • Jueves: 10,60 km caminando. (descanso activo)
  • Viernes: 11,20 km a un ritmo de 6:04 min/km.
  • Sábado:  3,39 km a un ritmo de 5:40 min/km.
  • Domingo: 17,90 km a un ritmo de 6:02 min/km. 
Esta semana debuto en medio maratón, y espero poder acabarlo sin problemas. Ya os contaré en el próximo post.
La semana pasada adquirí las nuevas Brooks Glycerin 8, es una zapatilla pesada (358 gramos), y está diseñada para corredores neutros que precisen de una pisada muy amortiguada. Justo lo que andaba buscando. La compra la realice en una tienda online británica llamada wiggle, donde se pueden pillar auténticos chollos  Los gastos de envió son gratis si el pedido supera los 60 euros.


Brooks Glycerin 8
La compra la realice un jueves por la noche y, el martes siguiente a primera hora de la mañana las tenía en casa, por lo que el envió es rápido solo 2 o 3 días laborales. Un consejo que os doy es no marcar la casilla de "envío prioritario" (son como 4 o 5 euros extra), pues para lo único que sirve es para que preparen tu paquete antes que los demás, pero el envió saldrá para España junto con los demás paquetes "sin envío prioritario"  el mismo día. Esto lo sé porque he leído muchos foros antes de decidirme a comprar en wiggle. Es recomendable fijarse mucho en las tallas, porque los tallajes de las zapas son UK, para comprobar cual tu equivalencia en UK usa el conversor de tallas.

El pago lo hice a través de Paypal aunque puedes pagar con los métodos tradicionales. También recibes una factura junto con las zapatillas, con el desglose correspondiente.


Si lo que buscas es un GPS para guardar tus rutas, lo mejor es buscar en tiendas online especializadas en electrónica. Por poner un ejemplo puedes visitar Redcoon, y veras que los precios del Garmin FORERUNNER 305 y el 205 son aproximadamente un 50% más barato que en otras tiendas.


Redcoon es una tienda fiable que lleva muchos años funcionando, están ubicados en Badalona y conozco a mas de uno que ha comprado todos los electrodomésticos de su casa en esta tienda pues supone un gran ahorro.

Si has comprado alguna vez material deportivo en alguna otra tienda me gustaría conocer tu opinión para hacer un listado con tiendas fiables.

En los próximos post os contare como me han ido las Brooks Glycerin 8.